افراد هنگام آلودگی هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند. میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید. پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد. مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید.
